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    发布日期:2025-04-05 06:26    点击次数:181

    欧洲杯体育2. 焯水处分- 锅中加水烧开-开云「中国」Kaiyun·官方网站-登录入口

    今天,我要和各人共享一谈让东谈主一试记起的家常好吃——口蘑虾仁芦笋炒蒜粒。

    这谈菜不仅色香味俱全,况且养分丰富,低卡健康,是追求健康糊口一又友们的理念念接纳。话未几说,让咱们一谈来学习这谈好意思食的制作门径吧!

    食材:

    - 崭新口蘑

    - 鲜虾仁

    - 嫩芦笋

    - 大蒜

    - 生抽、蚝油、黑胡椒

    张开剩余65%

    法子:

    1. 食材预处分

    -芦笋洗净,切成斜段; 将口蘑洗净,切成块;鲜虾去壳去虾线,用极少料酒和黑胡椒腌制10分钟;大蒜去皮备用。

    2. 焯水处分

    - 锅中加水烧开,放入芦笋段焯水3分钟,捞出后立即放入冷水中浸泡,保抓其翠绿和脆嫩,然后捞出沥干水分。

    3. 烹调进程

    - 热锅凉油,油热后放入虾仁,翻炒至变色,捞出

    - 接着放进口蘑和蒜粒,翻炒均匀,让口蘑继承蒜香味。

    - 加入芦笋段,络续翻炒1-2分钟,让扫数食材充分搀杂。

    - 终末把虾放入,凭据个东谈主口味,不错适量加入1勺生抽和蚝油提鲜,但在意不要过多,以免遮蔽食材自己的滋味。

    - 出锅前,再次撒上黑胡椒调味,翻炒均匀即可。

    这谈口蘑虾仁芦笋炒蒜粒,不仅色调娟秀,况且口感脉络分明,既有虾仁的水灵,口蘑的滑润,芦笋的好听,还有蒜粒的浓郁香味,每一口皆是对味蕾的极致劝诱。更缺点的是,这谈菜低卡健康,格外顺应念念要保抓身材的一又友们。

    快来试试吧欧洲杯体育,深信你一定会爱上这谈口蘑虾仁芦笋炒蒜粒!

    发布于:广东省

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